基礎体温:妊娠の前兆から出産間近までの注意点

基礎体温とは、人が一定の時間安静になったあとに、静かで安息状態にして計ったときの体温をいいます。女性はホルモンの働きで生理の日と排卵の日を境にして、基礎体温を高温期と低温期の二つをグラフに表します。

一般的に、基準になる体温を境にして生理開始日から排卵の日まで低温期が続いて、排卵の日から境に0.3度から0.5度体温が上昇しここから高温期になります。2週間くらい経って再度、体温が下がり生理となるのが女性の基礎体温の仕組みです。

測定する時に心がける事は、充分に睡眠を取り目覚めたらすぐ体を動かさずに静止した状態で測ります。起きたり動き回ると、体温が上がってしまい確実に測る事ができないので注意しましょう。

女性によっては生理の周期が殆ど同じで次の月に来る日が分かりやすい人もいれば、生理予定日から一ヶ月経っても来ない人や、同じ月に2回来る人もいて不順な人も多いようです。また、女性はホルモンバランスによって体調が崩れやすくその原因は精神的な面からくる事や体力的疲労も大きいです。極端な場合ですと、会社での過密業務や人間関係で悩んでいる女性が1年間生理停止状態になってしまった実際の例もあります。

女性の体は特にデリケートなので妊娠を希望としている女性は特に、そして生理不順の方も基礎体温の知識を頭に入れて自分自身の体を知ることに努力しましょう。一緒に妊娠を望んでいる男性の方も相手の女性の基礎体温を知って、ストレスをかけないように女性をホローしてあげて欲しいと思いますね。

妊婦になると、胎児の健康を考えて、食事や体重管理には気をつける必要があります。その他、風邪やインフルエンザなどでも、安易に薬を服用すると胎児に影響が出る可能性もあるので、控える必要があるなど、色々な制約を強いられます。

その上、妊娠中には精神不安に陥ったり、つわりやオリモノなど体調が変化し易い時期でもあります。

そんな妊婦の方のために、健康上で気をつけるべき注意点についても、当ブログでは解説しております。